近年来，勃起功能障碍的发生率增加，这与男性朋友的工作和生活压力不断增加密切相关。实际上，大多数具有性功能障碍的患者几乎没有身体问题，而且大多数是由心理因素引起的。因此，只有注意克服现有的心理问题，才能摆脱性功能障碍疾病。此外，每个人还应注意相关的锻炼工作，以更好地改善性功能障碍疾病。

位于阴茎根部的骨盆肌肉也称为房事肌肉。如果可以通过运动来增强该部分的肌肉，并且可以促进整个骨盆和阴茎的血液供应，则可以鼓励男性朋友更好地控制射精并导致勃起功能。障碍问题得到了很好的改善。

如何锻炼勃起功能障碍

1.锻炼男性房事肌肉的方法也称为凯格尔运动。男性朋友可以通过排尿来找到自己的耻骨球肌。

2.找到耻骨球菌肌肉后，有意识地加强这部分肌肉运动。具体方法：想象一下预防排尿。通常每天运动两次，每次约15次，然后慢慢增加收缩次数，直到每次约50次。另外，在此基础上，可以进行适当的调整，例如收缩骨盆肌肉并在进行肌肉放松之前保持3秒钟。

3.通常，如果坚持运动一个月，您会感到勃起功能障碍问题已得到很好的解决。

由于大多数勃起功能障碍疾病与患者的心理问题有关，对于勃起功能障碍的患者，在应对疾病之前，树立可以克服疾病的自信心，并保持积很乐观的态度的态度，从而为抗击疾病打下坚实的基础。此外，我们还注意改变自己的不好习惯，戒烟戒酒，控制房事，远离不好的性行为。只有这样，才能逐渐改善勃起功能障碍。