一个人成熟后，通常从14岁开始，可能发生夜间遗精。这是正常的男性生理现象。男子进入青春期后，性器官成熟，睾丸继续产生精子，前列腺和精囊产生精液。精液和精液在程度上会从体内排出。遗精过多或过少都会给正常男人带来麻烦。

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在正常情况下，未婚成熟男人每月有四到五次遗精是正常的。时间没有规律。健康男人连续几天连续遗精也是正常的，但是如果遗精过于频繁，每天数次或每晚数次，则需要去看医生以找出原因。

如果房事期间有夜间排泄，每周多次或一天多次，一些成年男子在性冲动后会出现夜间排泄，这是一种病理原因，而病理性夜间排泄可能是由于心理因素造成的，主要是因为他们对性一无所知，他们太在乎性，在不断的下，大脑皮层始终处于性兴奋状态。过度疲劳和身体过度也会引起遗精。此外，炎症性（如皮炎，前列腺炎）也可引起遗精，局部（如紧身贴身衣物）和睡眠期间过多的床上用品会导致夜间遗精。

当夜间发射频繁发生时，我们应该考虑改善方法。众所周知，仰卧起坐可以增强身体健康。许多男人爱好健身，每天晚上睡觉前做几次甚至几十个仰卧起坐。在成年男性中，生殖器将不断产生精液。当积累到程度时，遗精会从体内排泄精子，仰卧起坐会过多地调节遗精现象。

运动可以改善经常性的遗精，因为它可以减少运动过程中大脑皮层的兴奋，并增强人体对神经的控制，从而控制遗精。具体方法是先仰卧起坐，手臂伸直在头后面，然后再仰卧起坐，这样可以锻炼骨盆组织并缓解遗精的现象。过量的遗精注意。当经常发生遗精时，应注意生殖器的卫生。每晚睡觉前用冷水洗阴囊可以减少性兴奋。