许多知识渊博的男性朋友都知道，烟草和酒精会损害精子并导致精子质量下降。为了达到产前和产后保养的效果，在生孩子之前，他们都知道如何戒烟戒酒。但是，现代生活忙于工作。为了缓解压力，一些男性朋友喜欢洗个热水澡或桑拿，这很舒服，可以缓解疲劳。这是一件令人愉快的事情。众所周知，经常处于如此高温的状态会损坏睾丸并影响生育能力。

桑拿房高温会影响精子质量

外研究已经证实，在38.5度的高温环境中放置55分钟后，发现男人的精子质量下降，很好地影响了生育能力。这是因为适合精子生产的温度在35.6至36度之间，如果温度超过37度，则会造成损害。影响的首先件事是生精细胞，长期高温会对生育能力造成不可逆转的损害，甚至影响产生雄激素的睾丸基质细胞，进而影响男性性功能。

实际上，阴囊本身具有散热功能，因此阴囊中睾丸的温度比体温低1-2度，但浴场和桑拿浴往往会变热，并且精子质量受到控制。受到很大的影响。医生建议男性朋友不要经常洗热水澡或桑拿。水温应控制在约34度。每次不要花太长时间，只需15-20分钟即可。温馨提醒，有生育需要的男性朋友，较好不要在六个月内去桑拿。

提专业子质量的方法有哪些？

为了提专业子质量，首先步是控制体重（不要超重），远离烟草，酒精和治疗物品，以避免局部热损伤。同时，您需要参加更多的运动，运动强度很好，因为剧烈的运动会增加睾丸的温度并破坏精子生长所需的凉爽环境。在饮食方面，多吃高蛋白和富含维生素的食物，还可以吃一些富含性激素的食物，这也有利于提专业子质量。