健康的精子是新生的基础。尽管男人体内的精子数量惊人，但很容易受伤。一些不好的饮食习惯是因素之一。为了精子的质量和数量，男性应少吃以下食物。

芹菜。外研究发现，雄性成年雄性连续几天吃了量的芹菜后，精子量明显减少，在停止吃芹菜后的4个月内逐渐恢复正常。因为芹菜会控制睾丸激素的产生，从而减少精子的数量。

豆腐。泉州丰泽鲤泉医院的一项研究发现，如果每天食用大豆制品，则男性的精子数量将大大减少。由于大豆产品富含异黄酮植物雌激素，因此，如果食用过多，将会影响男性激素水平。

奶茶。目前，市场上大多数珍珠奶茶都是由奶精，色素，香料，木薯粉和自来水制成的。植脂末的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，可减少男性荷尔蒙的分泌并对精子活力产生负面影响。

炸鸡。煎炸和油炸淀粉类食品含有引起AI的丙烯酰胺，可导致男性人数减少和精子衰弱。

腰。许多男人喜欢吃“烤肾脏”，并认为他们吃的东西会组成他们所吃的东西，但是动物器官中的重金属镉含量不同，会损害精子。

棉籽油。服用棉籽油会损害细胞，睾丸间质纤维化，血管增厚以及发生睾丸自身免疫性疾病。