男性不育中常见的现象是精子活力不足。那么，男人如何产生健康的精子呢？

医生总结了以下四点：

促进卫生的房事

“人们只知道不洁的房事可以感染不洁的疾病，但很少知道生殖道感染对精子的活力具有致命的伤害。”医生说，精液感染将很好地影响精子活力，就像鱼被排入污水一样。从临床角度来看，年轻人的感染机会主要来自不洁的房事和桑拿等活动。因此，房事靠谱卫生。另外，生殖道感染发生后，您应该及时去看医生，而不是随便吃点药。一旦错过了良好的治疗机会并形成了慢性生殖道感染，它将增加治疗的难度。

注意保养，注意肾脏精髓的维护

医生说，一些男性朋友通常忙于工作，并不关心医疗保养。但是“男性保养很为重要”。男性的健康保养就是调整饮食，滋养肾脏。二是减少肾脏实质的流失。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来看，肾精也被称为先天精。它主要来自父母，并且在出生后不断得到营养和补充饮食。特别是对于那些肾实质不足的人，如果注意调养，加强肾实质的补充和保养，将非常有效。

调整日常生活，为精子提供宜居的环境

因为人们的工作确实很紧张，经常参加社交活动，但是一些不好的生活习惯会导致精子活力下降，例如不规律的生活，辛辣的饮食，久坐不动等。因此，您应该注意不要沉迷于酒，热，不穿或不穿牛仔裤，不穿或不穿桑拿房，避免高温和辐射的工作环境。医生说：“精子非常脆弱易碎，其生长环境通常需要比体温低1-2摄氏度。因此，应该保持足够的能量为精子提供合适的生长和生活环境。” / p>

谨慎使用补充剂，滥用会加重病情

可能会受到压倒性宣传的影响。在许多男人的生殖和房事出现问题之后，他们通常只是从肾虚症中寻找答案，从而导致滥用补肾药和食物。医生指出，无论是从中医理论上判断还是从住院病例中判断，都是错误的。对于阳虚症患者服用补阴药的后果还不算太糟，但是错误地服用阳虚治疗物品的阴虚症患者会为火上加油。此外，补品有适应症和禁忌症，在确认体格后在医生的指导下使用补品，否则结果可能会混杂，加重病情并危及生育能力。