每个人都可能知道一生中女性会更年期。停经期间，女性的性格可能会有所改变。这些变化可能会产生良好的效果，也可能给生活或家庭成员带来麻烦。但是对于大多数人来说，这是一种误解，认为男人没有更年期，但事实并非如此。男性也有更年期。

男性更年期的四个主要症状：

身体方面：表现为失眠，疲劳，食欲不振，骨骼和肌肉疼痛，腹部肥胖；

血管收缩和舒张：表现为心pit，阵发性潮热，潮红；

性方面：主要表现为欲念下降，欲念下降，阳痿等；

心理和心理方面：主要表现为健忘，注意力不集中，焦虑，自信心下降和工作效率下降。

那么如何减少男性更年期的影响呢？

1.经常练习“气沉丹田”和“ ant田内砖”的呼吸调节练习，不仅可以增加大脑皮层的神经活动反应强度，还可以有效改善心血管和肺功能，从而可以缓解男性更年期症状的改善有明显的作用

2.用促进血液循环，消除血瘀，滋养肾脏和增强精髓的中药洗澡，会产生事半功倍的效果。它不仅可以促进雄激素的分泌，还可以预防前列腺肥大和增加性反应。

3.多吃肾脏和强身食品：大多数男性在进入更年期后会出现性功能减退的症状。在此期间，您可以吃更多能增强性功能的食物，以缓解更年期的各种不适。

4.男性在更年期容易出现精神和神经不适，因此，他们应该多吃一些能改善神经系统和心血管功能的食物，例如羊心，猪心，枣，龙眼，芝麻，桑etc等。 / p>

实际上，男性与女性一样具有更年期。由于认知弊端，男人的更年期不容忽视。我们注意男性的更年期。一旦男性更年期出现问题，情况可能会非常严重。因此，要注意更年期并注意它，以帮助男性顺利度过更年期。