随着生活和工作压力的增加，前列腺结石的发病率越来越高。前列腺结石对人体有很大危害。因此，有必要掌握一定的预防知识，那么生活中有效的预防措施是什么呢？以下是预防前列腺结石的非常有效的方法:

　　不要长时间坐着: 如果你坐了大约1个小时，你需要站起来参加减轻压力的活动。

　　保持心情舒服，在生活中保持乐观和通达的心态，保持良好的态度，并及时消除你的不好情绪。

　　在生活中注意保持个人清洁。较好每天晚上洗下半身。

　　不要喝酒: 无论生活中什么时候较好喝，或者只喝少量温和的葡萄酒。

　　饮食中不要吃辣椒等辛辣食物; 请参考我们的食谱，安排一天三餐，以实现均衡饮食。

　　多喝水: 每天至少喝7杯水，每天早上起床后喝一杯水，这非常适合中老年人的尿管堵塞。

　　平时适当锻炼: 遵循 “五七” 的原则，五种方法每周至少锻炼五次; 三种方法每次锻炼30分钟以上; 七是指每次运动后，实际心跳次数加年龄应达到每分钟170次。

　　平时不要过度劳累或感冒。调整工作和生活节奏，劳逸结合，避免过度乏力。平时应根据温度的变化增加或减少衣服，以免受凉。

　　保持大便通畅: 每天有规律排便，蔬菜应是日常饮食的主要部分。你可以适当地吃水果和锻炼。如果你有便秘，你应该及时治疗。

　　有规律且负责任的房事。平时不要太频繁，但你不能拥有它。一般房事后其次天不乏力为宜。

　　对于前列腺结石，要掌握一定的预防措施加以预防，否则会被前列腺结石侵犯。前列腺结石的治疗是相当长的，所以我们平时应该做好预防，只有这样，结石才能得到很好的预防和健康。