勃起是男性的正常生理现象，在20岁左右的男性中常见。在40岁以后，勃起逐渐减少并减弱。勃起并不是太难，有很多原因，这主要是由于过度的撸管和房事所致。撸管往往是一个严重的原因。许多人有撸管习惯，但不知道如何控制。撸管过多会导致肾气不足，这会使阴茎的神经更加敏感，并使人们想在初次接触时拍摄，这很痛苦。那么，如果勃起不够牢固怎么办？每天执行以下操作，您很快就会恢复健康。

1.注意工作和休息，每天继续做一些运动，例如不走楼梯，早起床，下楼买东西，睡前仰卧起坐等。

2.饮食调理是首先选择。您可以进补，炸猪里脊，虎骨酒，羊肉，狗肉。这些食物含有性激素，可增强人的欲念，改善性能力，并且没有副作用。您也可以选择一些治疗物品，例如六味地黄丸，神宝胶囊，强身药等，饭后吃，花一周时间看效果如何。

3.减少撸管并控制房事间隔。每周一次的撸管频率没有问题。如果您有女朋友，请根据需要找到女朋友。建议每周做2-3次性行为，过多会伤害您的身体。

4.调整心态。不要因为一两次都不足够的努力而感到沮丧。失落和沮丧也会影响性能力。您可以休息几天，然后重试。

5.吸烟和饮酒过多。一项调查显示，有20％的性功能障碍患者与吸烟有关。饮酒会导致性腺功能障碍和雄性激素降解。可以想象这对性功能有多大影响。您应该在日常生活中避免吸烟和饮酒，如果不能，则应避免触摸。

一般原因是肾虚引起的，以上四点通常可以恢复。但是，也有一些由疾病引起的个体原因，例如前列腺疾病，过长的包皮等等。如果您确实感觉异常或对您的生活有严重影响，建议直接去正规医院检查并接受相应的治疗。