勃起不好是男性勃起功能障碍的症状，给男性带来很大的困扰。如果男性朋友差勃起日常生活，在妻子面前，他也将成为很自卑，精神状态将严重打击。如果我不坚持勃起，我该怎么办？勃起不牢固，如何恢复？下面是详细的介绍。

　　首先，男性应注意身体健康、糖尿病等疾病，这会导致男性性功能障碍。他们应该每年定期去医院进行体检，及时发现疾病，及时接受治疗，同时注意治疗物品的使用，这将对性健康产生一定的影响，并在服药时听从医生的建议。

　　在日常饮食中，我们应该合理安排饮食。男性需要注意饮食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的摄入，纠正营养不足，避免影响其性功能，一些食物也将在提高性能力方面发挥作用。

　　注意日常生活中劳逸结合。男性朋友不要给自己施加太大的压力，这会导致记忆力减退，头痛和头晕，以及肌肉酸痛，还会导致神经衰弱，影响他们的房事质量，学会自我减压。

　　我们应该多锻炼，加强平时的身体素质。我们不应该专注于我们的工作。我们应该在空闲的时候多锻炼，在户外享受丰泽鲤泉，在丰泽鲤泉下参加一些运动和体育活动，调整你的情绪，避免太烦躁。

　　我们上面介绍的是如何调节勃起不牢固。一旦勃起不牢固、不持久的一些问题发生，我们需要尽快去医院诊治，并得到及时治疗，生活中需要适度调整。如果生活中仍然没有缓解，我们应该去医院治疗。诊断为阳痿后，我们应该进行下一步治疗。因此，在我们的生活中，一定要了解疾病的原因和症状。