阳痿的问题对任何人来说都是一场噩梦，也是他们较忌讳的话题。许多患者因为羞于承认而推迟治疗，这使得疾病越来越严重，带来的危害甚至更大。因此，对于阳痿，我们不能避免这种疾病。早期治疗是关键。那么如何自己治疗阳痿呢？

　　阳痿的自我治疗方法:

　　减去腹部脂肪。男性腹部的脂肪会对男性荷尔蒙的分泌产生一定的影响，甚至会造成欲念低下。先前的研究表明，肥胖男性如果减掉1千克的体重，其性能力将得到明显提高。

　　练习拉肛部。有关研究发现，男性通常会锻炼盆底肌肉，即经常做拉肛部动作，这样可以明显提高房事时的控制能力。这个动作很简单，主要是在业余时间，采取收缩肛部，然后放松，每次持续十秒钟，长期坚持会取得好的效果。

　　多吃深色水果和黑巧克力。深色水果中含有大量的花青素，它们是专业的抗氧化剂，对男性生殖健康非常有益，如蔬菜中的蓝莓、葡萄和胭脂; 然而，黑巧克力含有有益于扩张血管的物质，可以增强男性性功能。每天吃黑巧克力可以使勃起功能更好。

　　冷静并锻炼。紧张和焦虑会降低感觉功能，不利于性功能的表现。男性每天花几分钟练习冷静下来，这有助于减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，对性功能的恢复非常有帮助。

　　男性阳痿是一个非常常见的问题，但没有必要太担心。只要你尽早去医院检查和治疗，并寻求正式治疗，大多数病人可以东山再起，重建他们的英雄，值得注意的是，市场上用于治疗阳痿的治疗物品是混合的。患者在选择治疗物品治疗时需要擦亮眼睛。较好在医生的指导下使用治疗物品，以避免治疗物品选择不当，不仅不能改善病情，还会造成各种危害。