早泄是指男性在房事中无法控制射精时间，导致房事时间过短的一种疾病。早泄的病因很多，包括心理因素、生理因素、药物因素等。泉州丰泽鲤泉医院医生为您介绍如何调理早泄。

　　一、心理因素

　　心理因素是导致早泄的主要原因之一。压力、焦虑、紧张、抑郁等情绪都会影响房事。因此，调整心态是缓解早泄的重要方法。可以通过运动、听音乐、读书等方式来放松自己的心情，减少压力和焦虑。

　　二、生理因素

　　生理因素也是导致早泄的原因之一。生活习惯不好、营养不均衡、缺乏运动等都会影响房事。因此，调整生活习惯是缓解早泄的重要方法。可以适当增加运动量，保持良好的作息习惯，饮食均衡，多吃富含锌、维生素E等的食物，有助于提高性能力。

　　三、药物因素

　　某些药物也会导致早泄。如抗抑郁药、降压药、利尿剂等。因此，在服用药物时，应注意观察是否有早泄的症状，必要时要及时咨询医生，调整药物的剂量或更换其他药物。

　　四、性行为技巧

　　性行为技巧也是缓解早泄的重要方法。可以通过延长前戏时间、采用“小雨伞”等方式来减少兴奋，延长房事时间。另外，可以采用“挤压法”、“停顿法”等技巧来控制射精时间。

　　总之，早泄的病因很多，调理方法也有很多。在日常生活中，要注意调整心态、生活习惯，避免药物的不好影响，采用正确的性行为技巧，才能有效地缓解早泄的症状。如果以上方法无法缓解早泄，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。

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